ダイエットで頭がよくなる!?






TVも雑誌でも大反響!




腹八分目って、
本当によいことなんですね。



DHAをたくさん摂る食事は、
脂肪の総摂取量はそのままで、

魚やオリーブオイルなどに
含まれる不飽和脂肪酸の
摂取量だけを
20パーセント増やした食事。



食べ物をたくさん食べると、
エネルギーが消化に使われ、
脳の活動に、
充分にいきわたらないし、



脳の働きをよくするためには、

DHAをたくさんとるよりも、
食べ物を食べすぎない、
ことが効果的なのでしょう。



ダイエットで頭がよくなる!?

少々の飢えは、人間を健康に
賢くするようです。




動物の研究でも
DHAを与えると,
記憶力が上昇することが
わかっているそうです.





食事のカロリー制限を
しっかりと守り、

また体重の減少が
大きい人ほど、
記憶力テストの成績が
良くなるようです。





カロリー控えめの食事とは、

ビタミンなどの栄養素は
バランスよくをとりながら、

摂取カロリーを通常より
30パーセント減らした
食事のようです。


栄養を考えた、
ほどほどの食事が,
ダイエットにも脳にも
いいのでしょうね!



         



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